Vapise Van Damme!
Notkeusakrobatiassa kehoa venytetään, taivutetaan ja kannatellaan aktiivisesti kummallisissa asennoissa. Laji sopii erinomaisesti oheisharjoitteluksi jokaiselle sirkuslaiselle, tanssijalle tai muuten vain notkeudesta kiinnostuneelle.
Tunneilla kehitetään koko kehon liikkuvuutta erilaisten aktiivisten ja passiivisten venytysten avulla. Lisäksi harjoittelemme klassisia notkeusakrobatia-asentoja, kuten yhden jalan tasapainoja sekä erilaisia kyynär- ja käsinseisontoja.
Alkeistasolle et tarvitse aiempaa kokemusta. Tunnilla tehdään vahvistavia liikkuvuusharjoituksia tavoitellen spagaatteja ja siltoja. Kauden edetessä harjoittelemme myös haastavampia tekniikoita kuten kuten kyynärseisontaa, ryhmän toiveita kuunnellen.
Jatkotasolla taitovaatimuksina ovat etu- ja sivuspagaatit sekä täysi silta (kädet mahdollisimman suorana, pää irti maasta). Huomaathan, että jatkotunneilla tehdään paljon taivutuksia, jotka ovat mahdollisesti aluksi niskalle raskaita.
Avoimen tason tunti sopii hyvin viikon toiseksi harjoituskerraksi molempien ryhmien osallistujille ja oheisharjoitteluksi muiden sirkuslajien harrastajille. Harjoituksia helpotetaan ja vaikeutetaan tarpeen
Ota mukaan
- Sisäliikuntavarusteet
- Vesipullo
- Joogamatto
- Lisäksi suosittelemme venyttelykuminauhan ja joogapalikan hankkimista
Notkeusakrobatia, kevät 2025
Ryhmä | Päivä | Treeniaika | Opetuskausi | Loma(t) | Hinta € | Ohjaaja(t) | Paikka |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Notkeusakrobatia, alkeistaso | ti | klo 17.30–19 | 14.1.–6.5. (16 kertaa) | 18.2. | 290 | Marjukka Mykkänen | Sirkus Magenta/ITIS |
| Notkeusakrobatia, jatkotaso | ti | klo 19–20.30 | 14.1.–6.5. (16 kertaa) | 18.2. | 290 | Marjukka Mykkänen | Sirkus Magenta/ITIS |
| Notkeusakrobatia, avoin taso | la | klo 11.30–13 | 18.1.–17.5. (16 kertaa) | 22.2., 19.4. | 290 | Emmaleena Hietamies | Sirkus Magenta/ITIS |
Notkeusakrobatia, syksy 2024
Ryhmä | Päivä | Treeniaika | Opetuskausi | Loma(t) | Hinta € | Ohjaaja(t) | Paikka |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Notkeusakrobatia, alkeistaso | ti | klo 17.30–19 | 20.8.–10.12. (16 kertaa) | 15.10. | 280 | Marjukka Mykkänen | Sirkus Magenta/ITIS |
| Notkeusakrobatia, avoin taso | la | klo 11.05–12.35 | 24.8.–14.12. (16 kertaa) | 19.10. | 280 | Emmaleena Hietamies | Sirkus Magenta/ITIS |
Ilmoittaudu mukaan!
Sirkus Magenta ehkäisee lasten ja nuorten syrjäytymistä ja tuo vaikeissa elämäntilanteissa oleville ihmisille iloa ja voimavaroja arkeen. Osallistumalla harrastustoimintaamme tuet työtämme hyvinvoivan ja yhdenvertaisen maailman puolesta.