Harrastajille

Notkeus­akrobatia

Uhmaa biomekaanikan lakeja

Vapise Van Damme!

Notkeusakrobatiassa kehoa venytetään, taivutetaan ja kannatellaan aktiivisesti kummallisissa asennoissa. Laji sopii erinomaisesti oheisharjoitteluksi jokaiselle sirkuslaiselle, tanssijalle tai muuten vain notkeudesta kiinnostuneelle.

Tunneilla kehitetään koko kehon liikkuvuutta erilaisten aktiivisten ja passiivisten venytysten avulla. Lisäksi harjoittelemme klassisia notkeusakrobatia-asentoja, kuten yhden jalan tasapainoja sekä erilaisia kyynär- ja käsinseisontoja.

Alkeistasolle et tarvitse aiempaa kokemusta. Tunnilla tehdään vahvistavia liikkuvuusharjoituksia tavoitellen spagaatteja ja siltoja. Kauden edetessä harjoittelemme myös haastavampia tekniikoita kuten kuten kyynärseisontaa, ryhmän toiveita kuunnellen.

Jatkotasolla taitovaatimuksina ovat etu- ja sivuspagaatit sekä täysi silta (kädet mahdollisimman suorana, pää irti maasta). Huomaathan, että jatkotunneilla tehdään paljon taivutuksia, jotka ovat mahdollisesti aluksi niskalle raskaita.

Avoimen tason tunti sopii hyvin viikon toiseksi harjoituskerraksi molempien ryhmien osallistujille ja oheisharjoitteluksi muiden sirkuslajien harrastajille. Harjoituksia helpotetaan ja vaikeutetaan tarpeen

Ota mukaan

  • Sisäliikuntavarusteet
  • Vesipullo
  • Joogamatto
  • Lisäksi suosittelemme venyttelykuminauhan ja joogapalikan hankkimista

Notkeusakrobatia, kevät 2024

Sirkus Magentan kaikki harrastusryhmät muuttavat uusiin tiloihin Itäkeskukseen osoitteeseen Itäkatu 7 tammikuusta 2024 alkaen.

Ryhmä
Päivä
Treeniaika
Opetuskausi
Loma(t)
Hinta €
Ohjaaja(t)
Notkeusakrobatia, alkeistasotiklo 17.30–1916.1.–14.5. (16 kertaa)20.2., 30.4.280Marjukka Mykkänen
Notkeusakrobatia, jatkotasotiklo 19–20.3016.1.–14.5. (16 kertaa)20.2., 30.4.280Marjukka Mykkänen
Notkeusakrobatia, avoin tasolaklo 11–12.3020.1.–18.5. (16 kertaa)24.2., 30.3.280Emmaleena Hietamies

Notkeusakrobatia, syksy 2023

Vieritä taulukkoa sivulle nähdäksesi kaikki tiedot

Ryhmä
Aika
Opetuskausi
Loma(t)
Ohjaaja(t)
Opetuspaikka
Notkeusakrobatia, jatkoryhmä
Suvilahti
Ke klo 19.30–2130.8.–13.12. (14 kertaa)18.10, 6.12.240Marjukka MykkänenEsitystaiteen keskus, sali 1
Kaasutehtaankatu 1
Suvilahti, Puhdistamo,
rakennus nro 6, 2. krs
Notkeusakrobatia, alkeisryhmä
Suvilahti
La klo 16–17.302.9.–16.12. (15 kertaa)21.10.240Emmaleena HietamiesEsitystaiteen keskus, sali 2
Kaasutehtaankatu 1
Suvilahti, Puhdistamo,
rakennus nro 6, 2. krs

Ilmoittaudu mukaan!

Sirkus Magenta ehkäisee lasten ja nuorten syrjäytymistä ja tuo vaikeissa elämäntilanteissa oleville ihmisille iloa ja voimavaroja arkeen. Osallistumalla harrastustoimintaamme tuet työtämme hyvinvoivan ja yhdenvertaisen maailman puolesta.